Cómo evitar dolores de espalda al conducir

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Muchos conductores y trabajadores del volante suelen sufrir molestias y fuertes dolores de espalda al final del día. En general, estos malestares son causados por tensiones que producen contracturas en la espalda, en el cuello y en los brazos. Esto tiene que ver principalmente con malas posturas y, sobre todo, con el estrés que puede causar esta actividad. En este sentido, los especialistas aconsejan conducir relajados y sin apuros, para prevenir tensiones y disminuir las posibilidades de sufrir algún accidente. Si eres un conductor frecuente o padeces dolores de espaldas, junto a Comparaencasa, te contamos cómo evitarlos.

Precalentamiento del cuerpo

Es conveniente calentar el cuerpo previamente para que los músculos estén preparados para trabajar. Aunque no parezca, permanecer erguido tensiona los músculos del cuello, maniobrar el volante y colocar las marchas hace trabajar tus brazos, y la posición del asiento y el uso de los pedales tensionan la parte baja de la espalda. Por eso, antes de salir, realiza movimientos y estira tus músculos, rota la cabeza lentamente para relajar el cuello, levanta los brazos y hazlos girar para que entren en calor, y gira tu tronco hacia sus lados para estirar tu espalda.